Le CBD aide-t-il vraiment contre les troubles du sommeil ?

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fleur de CBD

Le CBD est l’un des principaux cannabinoïdes présent dans la plante de cannabis. Les cannabinoïdes interagissent avec le système endocannabinoïde de l’organisme humain, ce qui aide votre corps à maintenir un état d’équilibre ou homéostasie.

Contrairement au tétrahydrocannabinol (le THC), le cannabidiol (ou CBD) n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne vous rendra pas stone. Au contraire, le CBD peut parfois être revigorant selon ses propriétés, ou thérapeutique avec la réduction des symptômes de l’épilepsie et l’atténuation des douleurs.

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Certaines recherches suggèrent que le CBD peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation du CBD pour dormir.

Les études scientifiques sur le CBD et le sommeil

Pour comprendre si le CBD peut améliorer le sommeil, il faut d’abord comprendre les causes des troubles du sommeil. Beaucoup de facteurs peuvent entrainer des difficultés à dormir. En effet, le trouble de l’insomnie peut être causé par :

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  • Une forte consommation de théine et/ou de caféine
  • L’anxiété, le stress, la dépression ou un trouble post-traumatique
  • La prise de certains médicaments
  • Des douleurs corporelles
  • Le bruit ou un lit inconfortable

Cette liste des causes d’insomnie est bien entendu non exhaustive.

Il faut comprendre que si votre insomnie est causée par des facteurs externes ou des conditions connexes, l’utilisation de produits de CBD peut effectivement vous aider en traitant ces causes. La recherche sur le CBD et le sommeil en est encore à ses balbutiements, mais de nombreuses recherches suggèrent déjà que le CBD peut traiter l’anxiété, le stress, les symptômes de dépression légère, les douleurs ou même les addictions (comme au café par exemple).

Quels produits de CBD utiliser pour mieux dormir ?

Pour lutter contre l’insomnie, l’utilisation de produits de CBD aux propriétés analgésiantes, antidépresseurs est fortement conseillé. Cela permettra de plonger le corps dans une détente des muscles et de l’esprit et de profiter d’une soirée calme avant d’aller dormir.

Selon vos habitudes, le dosage du CBD peut être légèrement augmenté pour avoir un effet plus intense et relaxer encore plus votre organisme que d’habitude. C’est en recevant les effets du CBD au niveau de votre système endocannabinoïde que vous percevrez ces effets.

Quelle méthode de consommation du CBD pour mieux dormir ?

Plus l’effet de votre méthode de consommation du CBD sera rapide, et plus vite vous serez en condition pour dormir. C’est en inhalant le CBD qu’on obtient les résultats les plus rapidement. En effet, l’inhalation par les poumons permet aux molécules d’accéder à la circulation sanguine (et donc au cerveau) plus rapidement que si vous le consommiez par voie buccale (à travers de l’huile ou de la nourriture). Il ne faut cependant pas négliger les effets néfastes du fait d’inhaler des plantes qui peut encombrer les poumons.

Les produits de CBD idéaux pour l’inhalation sont bien entendus les fleurs de CBD. Chaque variété de fleur de CBD possède des propriétés bien précises. Certains sont energisantes, d’autres aident à la concentration. Parfois, les fleurs de CBD peuvent rendre plus créatives, ou apporter un booste de confiance en soi au consommateur. Certaines sont aussi réputés pour aider à dormir. Typiquement, pour lutter contre l’insomnie, l’OG Kush est toute indiquée.

Après avoir utilisé votre bang ou votre vaporisateur pour inhaler votre plante de chanvre, nous vous conseillons de mettre toutes les chances de votre côté en créant une ambiance tamisée et en évitant l’excitation de votre rétine avec des écrans bleus. Préparez-vous à passer une soirée calme et disposée à vous endormir en douceur.

Conclusion sur le CBD et le sommeil

Même les études qui concluent que le CBD peut améliorer le sommeil ne sont pas toujours en mesure de dire pourquoi c’est le cas. La plupart des études réalisées soulignent le fait qu’il est nécessaire de faire plus de recherches sur le CBD avant de bien comprendre comment il affecte notre sommeil.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, de nombreux chercheurs affirment que le CBD améliore le sommeil en agissant sur les causes profondes du trouble.

Plus les recherches se diversifieront sur le CBD et le sommeil, et plus nous en apprendrons plus sur pourquoi et comment il peut nous aider à dormir.

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