Le CBD et le sommeil : comment il peut favoriser une nuit de repos réparatrice
Selon les spécialistes, les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour rester en bonne santé. Toutefois, la majorité de la population mondiale ne respecte pas cette norme et présente des troubles du sommeil. Entre le stress, le travail et l’utilisation quotidienne d’écrans, il est devenu fréquent d’éprouver des difficultés à s’endormir.
En ce sens, le CBD est une alternative naturelle efficace, en particulier pour les troubles du sommeil.
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Plan de l'article
Mieux dormir grâce au CBD
Le CBD améliore la qualité du sommeil et vous aide à avoir un sommeil profond. Le cbd pas cher ne facilite pas seulement l’endormissement, il vous aide aussi à profiter d’une nuit de repos réparatrice.
Les propriétés anxiolytiques de la molécule facilitent la détente et l’endormissement. Par ailleurs, les vertus sédatives et analgésiques apaisent les douleurs que vous ressentez et qui sont à l’origine de vos troubles du sommeil. L’avantage du CBD par rapport aux somnifères est qu’il n’entraine pas d’effets secondaires et ne crée pas de dépendance.
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Les vertus du CBD pour le sommeil
Beaucoup d’études ont été réalisées pour déterminer les effets du CBD sur le sommeil.
Un endormissement plus rapide
La consommation du CBD a avant tout un effet apaisant et permet de vous endormir plus rapidement. Selon une étude de 2019, le cannabidiol réduit le stress, détend les muscles et atténue les douleurs physiques, cela permet aux utilisateurs de se sentir mieux et de dormir plus facilement.
Un sommeil plus long
La prise du CBD avant le coucher peut vous aider à avoir un sommeil de meilleure qualité et de longue durée. En d’autres termes, la molécule assure la régulation des phases de sommeil paradoxal qui offrent un sommeil réparateur et combat l’apnée du sommeil.
Régulation des troubles du rythme circadien
Les troubles du rythme circadien ou troubles du cycle veille-sommeil, surviennent quand l’horloge biologique n’est pas synchronisée avec l’environnement. Ils sont souvent liés à des modifications des habitudes de sommeil, des voyages, des conditions médicales spécifiques, au vieillissement…
Selon un article paru dans le magazine Forbes, un expert affirme que le CBD peut optimiser la qualité et la quantité du sommeil en permettant au corps à passer les stades de sommeil normal au sommeil paradoxal.
Réduire le stress et l’anxiété
Le CBD réduit le stress et l’anxiété à travers ses propriétés anti-anxiolytiques. Si vous êtes naturellement sujet au stress, il est conseillé de prendre régulièrement du CBD, notamment de l’huile de CBD.
Les produits dérivés du CBD
Parmi les produits de CBD, on a les tisanes au CBD, les résines de CBD, les e-liquides CBD, les fleurs de CBD, les huiles CBD, les bonbons CBD, les cristaux de CBD… A cela, s’ajoutent les capsules de CBD, les cosmétiques CBD, etc.
Vous souhaitez vous détendre avant d’aller au lit, alors il est possible d’opter pour des thés et des infusions au CBD. Il suffit de faire infuser les feuilles ou les fleurs séchées pendant quelques minutes avant de boire.
Si vous cherchez une alternative plus simple et plus rapide à consommer, optez pour l’huile de CBD. Mettez-en quelques gouttes en dessous de la langue et profitez des bienfaits de la molécule. Enfin, vous pouvez également prendre du CBD sous forme de gélules pour favoriser le sommeil. Cette méthode est idéale pour ceux qui ne veulent pas sentir l’odeur du cannabidiol.
